Cibo e Infiammazioni
Scegliere cibi sani e naturali può migliorare lo stato di salute delle infiammazioni di tutto il corpo.
Di seguito alcuni esempi di Cibi Pro infiammatori:
carboidrati raffinati, come pane bianco e dolci.
Patatine fritte e altri cibi fritti.
soda e altre bevande zuccherate.
carne rossa (hamburger, bistecche) e carne lavorata (hot dog, salsiccia)
margarina e strutto.
Detto questo non significa che bisogna sempre e comunque evitarli ma sicuramente dovremo andarci piano.
Alcuni Esempi di Cibi antinfiammatori:
pomodori.
olio d’oliva.
verdure a foglia verde, come spinaci, broccoli e cavolfiori.
frutta secca come mandorle e noci e nocciole
pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine.
frutti come fragole, mirtilli,lamponi,more, ciliegie e arance.
