Cibo e infiammazioni

Cibo e Infiammazioni

Scegliere cibi sani e naturali può migliorare lo stato di salute delle infiammazioni di tutto il corpo.

Di seguito alcuni esempi di Cibi Pro infiammatori:

carboidrati raffinati, come pane bianco e dolci.

Patatine fritte e altri cibi fritti.
soda e altre bevande zuccherate.

carne rossa (hamburger, bistecche) e carne lavorata (hot dog, salsiccia)

margarina e strutto.

Detto questo non significa che bisogna sempre e comunque evitarli ma sicuramente dovremo andarci piano.

Alcuni Esempi di Cibi antinfiammatori:

pomodori.

olio d’oliva.

verdure a foglia verde, come spinaci, broccoli e cavolfiori.

frutta secca come mandorle e noci e nocciole

pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine.

frutti come fragole, mirtilli,lamponi,more, ciliegie e arance.