Sedersi tenendo le gambe accavallate per diverso tempo potrebbe compromettere la salute della bassa schiena e influenzare negativamente la circolazione degli arti inferiori.
Se hai avuto una distorsione alla caviglia, anche diversi anni fa, questa potrebbe ancora condizionarti nel movimento di accosciata dello squat.
La lettura è in grado di ridurre lo stress del 68% più dell’ascoltare musica, guardare dei video o farsi una camminata.
Se stai allenando la forza, devi avere recuperi lunghi e completi tra una serie e l’altra: dai 2-3 minuti a salire.
L’esercizio fisico è fondamentale affinché il cervello lavori al suo livello ottimale di capacità, favorendo la moltiplicazione dei neuroni e il rafforzamento delle connessioni neurali. In particolare, potenzia la capacità di apprendimento di nuove informazioni e le abilità di memoria…
Diversi studi confermano una correlazione tra bassi livelli di Vitamina D e l’insorgenza del mal di testa. La Vitamina D avendo un ruolo antinfiammatorio risulta importante per evitare attacchi improvvisi di mal di testa.
Esiste una connessione continua tra intestino e cervello ed è fondamentale per la nostra salute, ansia, rabbia e stress ci fanno percepire dolori a livello intestinale.
Una corretta attività fisica personalizzata è in grado di ridurre fino al 30% il rischio di tumore al colon.
Una corretta attività fisica personalizzata è in grado di ridurre fino al 20% il rischio di cancro al seno.