Pensare che più addominali si fanno, più si avrà un fisico scolpito e senza pancetta è pura utopia.
I pilastri fondamentali per raggiungere un fisico tonico, asciutto ma soprattutto in salute sono sempre tre.
1 Seguire un programma personalizzato, disegnato come un vestito su misura per ognuno di noi.
2 Seguire un piano alimentare che rispetti i canoni di una buona dieta mediterranea e tenga conto del nostro fabbisogno energetico personale.
3 Ultimo ma non meno importante riguarda il nostro riposo, il sonno risulta fondamentale nei nostri processi di recupero mentale e fisico,senza il giusto riposo difficilmente raggiungeremo il nostro obbiettivo.
E tu rispetti tutti e tre i pilastri della salute?
