Corso senior
CORSO
SENIOR
Dal 10 settembre 2024
È in arrivo il nuovo corso Senior, dedicato ai soggetti over 65!
Partiremo in modo dolce ma poi dovremo diventare forti.
Ricorda, non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura di sé!
L’obiettivo del mio corso è quello di migliorare la qualità del nostro invecchiamento.
L’esercizio fisico è, da sempre, la chiave per prevenire, non solo curare.
A differenza di un farmaco, l’attività fisica agisce in maniera preventiva, aiutandoci a mantenerci in salute a lungo termine.
Per questo motivo ho creato un corso esclusivo, dedicato ai clienti senior, rivolto a gruppi di sole 4 persone, con 2 ore di allenamento a settimana in un ambiente riservato e confortevole.
ORARI CORSO SENIOR
Martedì e giovedì
Due slot disponibili:
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
Cosa aspetti?
Nella prima lezione effettueremo un fitcheck generale per valutare il tuo stile di vita e condurremo test di composizione corporea con bioimpedenza e plicometria.
Completeremo la sessione con dei test specifici sulla forza e la mobilità.
Dalla seconda lezione, inizieremo il vero allenamento composto da:
- Riscaldamento generale: lento e progressivo, per preparare il corpo all’attività fisica.
- Esercizi di mobilità profonda: per migliorare flessibilità e agilità.
- Esercizi di forza dinamica e isometria: per rafforzare i muscoli e prevenire la perdita di massa muscolare.
- Esercizi di coordinazione e agilità: attività per migliorare la coordinazione fine e l’agilità.
- Esercizio aerobico: per migliorare la resistenza cardiovascolare.
- Esercizi di respirazione: per rilassare il corpo e migliorare la capacità polmonare.
Nota importante:
tutti i partecipanti dovranno presentare un certificato medico di sana e robusta costituzione.
ISCRIVITI
SUBITO
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