Sonno e Salute.

Studi recenti dimostrano che chi ha una ridotta qualità del sonno corre il rischio di avere una pressione sanguigna aumentava durante la notte. Inoltre, queste persone mostrano una pressione arteriosa sistolica più alta il giorno seguente.

Notti in bianco o dei disturbi del sonno andando a influenzare la pressione del sangue, fanno incrementare il rischio di problemi cardiovascolari, soprattutto se queste variazioni si ripetono nel tempo.

Ecco tre modi utili per iniziare a dormire meglio:

* Tenere il cellulare lontano da noi, ad esempio in un’altra stanza

* Chiudere le persiane per evitare la luce già la mattina presto

* E, in generale, togliere dalla stanza tutto ciò che potrebbe farsi svegliare.

Dormire è un dovere non solo un piacere, non priviamocene.

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