Diete a confronto

Se la presa rapida delle diete di tendenza fosse l’unica cifra distintiva della nostra epoca, un antropologo del futuro sarebbe indotto a metterci sotto la voce “neo sciamanesimo”: una grande tribù che ha voltato le spalle alla scienza per lasciarsi ipnotizzare dalle gibigiane degli spacciatori seriali di illusioni. Il campo da gioco è lo stesso … Continua

L’Allenamento delle Donne

Funzione biologica della donna: naturalmente la procreazione, dunque la sopravvivenza della specie. E’ sesso debole? É un mito da sfatare, perché la donna, in alcune popolazioni come quelle africane, compie un lavoro fisico superiore all’uomo; inoltre, se seriamente convinta e seguita da un buon trainer o preparatore atletico, è più tenace e, non appena verifica … Continua

Benessere !!

Benessere!? Un argomento che interessa un po’ tutti , che richiede un percorso virtuoso, ma quanti sono veramente disposti a percorrere questa strada per raggiungere la meta ? Una strada in ogni caso tortuosa, insita di vicoli cechi e cartelli con indicazioni forvianti e contraddittorie , dove la”persona”spesso si trova sperduta, e non vede altra … Continua

Estate, il carnevale delle creme

All’approssimarsi della bella stagione si alza il consueto sipario per rappresentare un carnevale che inanella una serie di spot esilaranti concentrati su una sola, ineffabile, missione: titillare il velopendulo femminile srotolando una serie di unguenti (vedi la voce “creme”) per combattere un vecchio nemico della donna: LA CELLULITE. Salmodiando il mantra che basta una crema … Continua

Latte, non buttiamolo in vacca

Quando si tratta di latte, così come di altri alimenti butterati dalle sterili polemiche dei detrattori per vocazione e non per scienza, il volume del pollaio delle pseudoscienze si alza. Tra affermazioni barcollanti e concetti pencolanti la galassia delle sentinelle anti-latte rumina mantra senza alcun baricentro scientifico: il latte è solo per i bambini…siamo tutti … Continua

Allenamento a risultati zero

Quante volte capita di mancare un obiettivo? Nell’allenamento, purtroppo, molto spesso, ma il primo errore è proprio considerare ciò un fallimento anziché un’opportunità. Di fatto esso rappresenta l’unico vero punto di partenza per correggere la rotta e cercare di raggiungere la meta: quindi gli errori sono necessari! La maggior parte dei mancati obiettivi vengono imputati … Continua

Il brutto delle Palestre

A solo pochi mesi dall’iscrizione, la percentuale di persone che abbandonano le palestre è molto elevata, perchè? Una domanda che noi addetti ai lavori, istruttori, personal trainers, proprietari di palestre, ci stiamo ormai ponendo da molto tempo. Allenandomi in palestra, mi è capitato spesso di parlare con le persone da cliente a cliente, così, negli … Continua

Integratori in Palestra

La folta anagrafe degli integratori vede ogni anno un crescente numero di attori che fanno a pugni per ricavarsi uno strapuntino nell’arena del mercato: molte sono vecchie glorie riciclate in etichette più glitterate, altri sono il frutto di un’accurata opera di scavo nel famoso fondo del barile. Un’esondazione terrificante di promesse un-tanto-al-chilo. Unica bussola di … Continua

Colazione, cappuccio e briosche

Sembra che milioni di Italiani amino iniziare la giornata proprio così: brioche, croissant, cornetto… comunque lo si voglia chiamare, se il buongiorno si vede dal mattino qua partiamo male!! Perché ? Delle 420 Kcal circa, che corrispondono a 100g di prodotto, più del 40 % deriva dai grassi, di cui la maggior parte saturi, il … Continua

Sindrome Metabolica

Abbiamo scelto questo argomento, la Sindrome Metabolica (o plurimetabolica), perché negli ultimi trent’anni questo fenomeno, che in verità è un insieme di patologie, sta dilagando a dismisura. Si calcola, infatti, che circa il 25% della popolazione italiana, cioè una persona su quattro, presenta o presenterà tutti i criteri per entrare in questa sindrome, anche perché … Continua